Programm Stretching und Schnelligkeit Juni
Ich habe grosse Fortschritte gemacht im körperlichen Bereich. Rumpf ist super, Kraft entwickelt sich gut! Jetzt arbeite ich ganzheitlich und verbessere mich im Bereich der Flexibilität, Mobilität und Schnellkraft. Damit schaffe ich gute Grundlagen!
Stretching 3 Programme
Wir wechseln täglich ab mit 3 Stretching Programmen:
1. Stretching für Beine, Hüfte, Rumpf
Stretching Beine Hüfte Rump
2. Stretching allgemein
Stretchingübungen Leistungssport allgemein
3. Stretching Kickboxer
Strechtingübungen Kickbox
Schnelligkeit - Koordination 3 Programme
Programm Schnelligkeit mit Gleichgewicht
Die Trainingseinheit besteht aus Schnelligkeitsübungen und Gleichgewichtsübungen.
Das Programm Schnelligkeit verbinden wir mit 3 Gleichgewichtsübungen am Ende. Ziel ist es die Slackline mit 10 Ballwürfen hoch zu schaffen.
Übungen Schnelligkeit
Programm Schnelligkeit mit Trampolin
Das Programm Schnelligkeit besteht aus Schnelligkeitsübungen und Trampolin Sprüngen während 15 Minuten. Ziel ist es 7 Saltos rückwärts hintereinander zu schaffen bis Ende Juni.
Übungen Schnelligkeit
Programm Schnelligkeit mit Koordinationsleiter
Das Programm Schnelligkeit besteht aus Schnelligkeitsübungen sowie Übungen mit der Koordinationsleiter.
Übungen Schnelligkeit
